С наступлением отопительного сезона воздух в домах и офисах становится более сухим. А значит, чтобы оставаться здоровыми, нужно внимательнее следить за водным балансом организма.

В помещениях, где воздух стал слишком сухим (в том числе из-за горячих батарей и обогревателей) организм человека быстрее теряет влагу. Следовательно, работникам, весь день проводящим в офисе, нужно пить больше воды.

В среднем, врачи рекомендуют ежедневно употреблять около 2,5 литров воды в день (с учетом жидкости, поступающей в организм вместе с пищей). Конечно, необходимое каждому конкретному человеку ежедневное количество воды определяется индивидуально (с учетом возраста, пола, физического состояния и т.д.). При этом, по мнению врачей, употребление более трех литров воды в день может быть вредно для здоровья.

Если вы сомневаетесь относительно количества жидкости, которое необходимо именно вам, лучше проконсультироваться с врачом.

Источник: Агентство городских новостей «Москва»